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入笠山でトレーニング
秋の今の時期は気温が丁度よいですね。

動いても汗をかかない、身体の感覚に意識を向けやすいので
トレーニングがしやすい時期です。

肌寒くなり冬の気配を初めて感じた日、10月
ちょうどよい晴れとなったので、
八ヶ岳の近くの見晴らしのよい入笠山に行ってきました。

車から
東京はこんな天気の日
東京から車で2時間半くらいで、入笠山ゴンドラ山麓駅のある
富士見パノラマリゾートに到着します。駐車場に車を止められます。

駐車場から

その日は、マウンテンバイクで山を走る人達が多くいて、
車に積んで来ていました。

富士見パノラマリゾートの
山麓ゴンドラ駅から、ゴンドラにのってかなり上まで上っていけます。
ゴンドラ上へ

ゴンドラ山頂駅で降りて、
近くの植物を見せる公園と展望台付近を歩き、
トレーニングをしました。

空気がひんやり、としていました。
こんなチップ状の木が敷かれた道を、歩きます。
道

丁度よい傾斜のある高山植物公園で、私の身体トレーニングをするのにあっていました。
すずらん公園というところには、この季節

すずらんや植物の緑はすでになく
人もない・・・

八ヶ岳展望台にも人がいなく、貸切り状態。
富士山
こんな景色をみながら
展望台、公園の緩い傾斜道を、体の感覚を感じながら歩く

緩やかな傾斜地は、トレーニング絶好の地です。

静かな自然の中
ハイキングをする人は少なく

体に働く重力や、返ってくる足の裏からの抗力を感じながら、
ゆっくりと歩きました。

「体に働く力って、重力と、足にかえってくる抗力、自然にあるのはそれだけなんだなぁ」と思ったり。

頭が静かで、自分で心が反応していないと「重力方向に重力・足に跳ね返ってくる抗力」シンプルにそれだけ。


地面に傾斜があって、そこに体が乗っかっていて、
その体の中にある方向へ重力が働くので、重力方向が感られやすい。

また見た目、地面と重力方向が垂直ではないので、
普段の平地との違いから重力が意識されやすい。

登りでは、重心が踵の方へ移っていく。

そんなことを感じながら、ゆっくりと歩き、
ときに太極拳の「推手かまえ」をして
展望台トレーニング

入笠山には登らず、ゴンドラで下へ帰りました。
駐車場はこんな感じで、
よく見るとMTB自転車を車に積んで帰る人がいます。

帰り駐車場
日暮れの景色です。
日暮れ駐車場
降りると足湯もあり、近くに温泉もあります。
富士見パノラマリゾートからの入笠山は、気軽に登れて、
親子連れ・カップルにいいのでは。

10月は人も少なく、緩やかな傾斜があり、トレーニング目的にも絶好地だと思いました。
また、誰かと来たいですね、

ゴンドラは、秋は11月6日までみたいですので気をつけて。冬はスキー場になる様子です。
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テーマ : 心と体にいいことはじめよう!
ジャンル : 心と身体

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プロフィール

あさ

Author:あさ
都内在住 埼玉県新座市出身
神経損傷で、足に麻痺が残りましたが
以前アクアスロン(スイム:200m/ラン:3000m)にでました→足裏にまめができました。

ホノルルマラソンに出る予定
歩くことが好き
○趣味 太極拳 ジャンベ

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